Bodyweight Workout at Home

Build an ideal body with a bodyweight workout.

Strength Workouts (Challenges):

• 50 pull-ups

• 50 hanging leg raises

• 100 dips

• 100 burpees

• 150 push-ups

• 150 bench dips

• 200 sit-ups

• 150 lying leg raises

• 250 squats

• plank for 500 seconds

• 1000 jumping ropes

+ You can create your custom exercise

Each workout routine is designed for training 3 times a week for a year.

Circuit Training:

• Upper Body

• Abs Workout

• Lower Body

• Street Workout

+ You can create an individual circuit training

Train at home, on the street or go to the gym. Make the phone your fitness trainer.

Features:

• automatic choice of the training program according to your level

• flexible workout schedule

• reminders won't allow you to miss the workout

• detailed statistics of your achievements

• сalorie counter

• the interface is simple and easy-to-understand

• adjust the internal timer to have a rest between sets and exercises

• input your results manually

• sync with Google Fit

• choose your color theme

• optimized for blind and visually impaired people that use Talkback

It's time to train!

Construa um corpo ideal com um treino de peso corporal.

Exercícios de força (desafios):

• 50 pull-ups

• 50 pernas penduradas levantadas

• 100 quedas

• 100 burpees

• 150 flexões

• 150 quedas no banco

• 200 abdominais

• 150 pernas levantadas

• 250 agachamentos

• prancha por 500 segundos

• 1000 cordas de pular

+ Você pode criar seu exercício personalizado

Cada rotina de exercícios é projetada para treinamento 3 vezes por semana durante um ano.

Treinamento em circuito:

• Tronco

• Exercício de abdome

• Corpo lento

• Treino de rua

+ Você pode criar um treinamento em circuito individual

Treine em casa, na rua ou vá para a academia. Faça do telefone o seu instrutor de fitness.

Características:

• escolha automática do programa de treinamento de acordo com o seu nível

• horário de treino flexível

• lembretes não permitirão que você perca o treino

• estatísticas detalhadas de suas realizações

• contador de calorias

• a interface é simples e fácil de entender

• ajuste o temporizador interno para descansar entre séries e exercícios

• insira seus resultados manualmente

Sincronizar com o Google Fit

• escolha o seu tema de cores

• otimizado para pessoas cegas e com deficiência visual que usam o Talkback

Está na hora de treinar!